Aunque probablemente lo sepas, seguro que es conveniente leerlo dos o tres veces para no tropezar en la misma piedra. Y es que no te mentiremos si la respuesta a la pregunta "¿Qué tal las vacaciones?" que se hace en estos días de retorno al trabajo, acostumbra a ser "Bueno, las vacaciones siempre van bien, pero la vuelta...".
Esperamos llegar a tiempo para que revises la siguiente lista de tips que, en nuestra opinión, pueden darte la clave para que ese buen rollismo de las vacaciones, perdure en el tiempo. Es más, deseamos que todos o la mayoría te acompañen a lo largo de este nuevo "curso" para que tu salud y tu bienestar sean los óptimos para afrontar los próximos desafíos.
Lo que detectamos es que los dos retos más grandes sean, por un lado, coger el ritmo de trabajo habitual, y en segundo lugar, no menos importante, mantener la motivación y energía altas.
Con esto en mente, a ver qué te parecen estas 7 sugerencias:
- Prioriza la organización por encima de la supervivencia. Ordena tu casa, tu nevera, tu espacio de trabajo, pero también tus tareas y tu agenda. Deja poco a la improvisación, con lo que la organización será la clave.
- Dedícate un tiempo. Probablemente te hayas volcado en ti estos días de descanso, así que no lo dejes. Aprovecha para encontrar uno o más micro-momentos al día para cuidarte, relajarte, distenderte y respirar. Como profesional o amante del sector beauty, por ejemplo, tira de rutinas para relajar y oxigenar tu cuerpo.
- Haz un inventario de tareas pendientes. Una buena To Do list será tu gran aliada en momentos de inicio: con los horarios de oficina, inicios de colegios, inicios de rutinas, etc.
- Recupera hábitos de vida saludables. Ha estado genial darse un poco de cancha, pero ahora es clave descansar entre 6-8 horas, respetar los ciclos circadianos, retomar las ideas de alimentación saludable y, por supuesto y sobre todo, ¡no olvides moverte!. Aprovecha las horas de luz de las tardes o los fines de semana para salir a la naturaleza, bañarte en el mar o simplemente reconectar con el ejercicio físico.
- Mejor establece mini-objetivos que meterte de lleno en grandes proyectos solo llegar a la oficina. Tienes experiencia y tablas para afrontar lo que se venga, pero no dejes de respetar un ritmo progresivo de incorporación al trabajo. Tu salud mental y física te lo agradecerán.
- Resérvate tiempo para una actividad o una motivación nueva. Es más, conéctalo con alguna de tus pasiones o con algo que hayas descubierto durante el parón estival. Eso hará que tu mente se mantenga activa y abierta y contribuirá a mantener una actitud positiva.
- Finalmente, prioriza tu salud mental y no quieras correr. Si ves que las circunstancias te superan o los imprevistos no te dejan marcar tú el compás, pide ayuda.
Nunca está de más leer esto. De nuevo.
Ya nos dirás qué te ha parecido y ¡si crees necesario ampliar este listado de tips!